В повседневной жизни почти все наши движения доведены до полного автоматизма. Мы не осознаем своей походки, жестов, мимики. Автоматичны также наши профессиональные движения. Дело дошло даже до того, что утреннюю гимнастику многие из нас делают совершенно не осознавая своего тела, движений и мыслей. Ученые считают, что упражнения, которые выполняются автоматически, без осознания, тренируют мышцы, но не оказывают должного влияния на нервную системы человека.
Человеческий мозг состоит из трех частей, которые сформировались одна за другой в процессе эволюции. Самая древняя часть мозга это мозговой ствол. Его называют также «мозгом рептилий». Это название он получил, вероятно, потому что был сформирован еще во времена, когда на Земле царствовали рептилии. Данная структура мозга управляет важнейшими рефлексами: глотания, кашля, здесь контролируется дыхание, ритм сердцебиения и т.п. В этой области мозга собраны простые, но твердые правила жизни, рассчитанные на незыблемое, прочное устройство окружающего мира.
Над «мозгом рептилий», в человеческом мозгу, расположился промежуточный мозг, известный также под названием «старый мозг млекопитающих». Это приобретение было сделано ранними млекопитающими, которые жили на Земле около 150 миллиардов лет назад. Здесь находятся центры обоняния, вкуса и эмоций. Эмоции оказались следующей, после инстинктов, ступенью эволюции нервной системы животных. Они достались человеку в наследство, как оружие, помогающее выжить в постоянно меняющемся окружающем мире.
Самая молодая часть мозга сформировалась примерно 20 миллионов лет назад. Она называется большим мозгом или корой головного мозга. В коре головного мозга сосредоточено человеческое сознание, способности к речи, письменности и абстрактному мышлению.
Три мозга в одном – это великая и мощная сила. К сожалению мы пока не можем полноценно пользоваться этой силой. Очень часто наши инстинкты, эмоции и разум не стыкуются друг и с другом, вызывая при этом внутренние противоречия психики.

Современные исследователи считают что человеческое сознание поддерживается корой головного мозга , а бессознательные процессы связаны с подкорковой частью и основанием головного мозга. Отсюда следует, что если человек совершает какой-то процесс автоматически, например, не осознает свою походку, то этим управляет подсознание (подкорка). Стоит человеку осознать свои движения, как тут же управление передается в кору головного мозга (сознание).

В настоящее время уже много сказано и написано об исцеляющей силе йоговского дыхания. Большинство современных авторов пытаются объяснить механизмы, которые осуществляются внутри организма во время дыхательных упражнений. Но, к сожалению, многие из них иногда бывают некорректны в своих высказываниях и гипотезах. Подобное положение дел лишь запутывает читателя. Чтобы не выдвигать голословных гипотез, я стараюсь пользоваться лишь теми данными, которые проверены экспериментально. Для начала предлагаю вспомнить, как протекает процесс дыхания в человеческом организме.

Работа дыхательных мышц, благодаря которым осуществляется дыхание, управляется нейронной сетью, расположенной в продолговатом мозге («дыхательный центр»). Нейроны, входящие в состав дыхательного центра, каскадообразно возбуждаются. Возбуждение возрастает – и все больше и больше нейронов активизируется. Когда возбуждение дыхательного цента возрастает выше некоторого предела, срабатывает сеть состоящая из тормозных нейронов, которые подавляют возбуждение. Таким образом дыхательный центр подвергается возрастающему возбуждению, спаду возбуждения и вновь возбуждается. Этот процесс цикличен и автоматичен. Во время возрастающего возбуждения сигнал идет от дыхательного центра к диафрагме и межреберным мышцам, в результате чего производится вдох. Когда дыхательный центр затормаживается, происходит вдох. Дыхательный центр автоматически выполняет свою работу. Для чего же йоги предлагают в своих упражнениях отказываются от автоматизма, переходя на осознанное управление процессом дыхания?
Ростовские ученые провели ряд экспериментов и пришли к выводу, что осознанное дыхание сильно отличается от дыхания автоматического. Оказывается, во время осознанного дыхания включаются многие «спящие» механизмы человеческого организма. Эти пробудившиеся механизмы обладают целительной силой.

Предлагаю Вам, уважаемый читатель, на несколько минут осознать свое дыхание. Нет, не делайте глубоких вдохов и полных выдохов, не задерживайте свое дыхание, дышите так, как дышите в обычной обстановке, с той лишь разницей, что теперь полностью попытайтесь осознать каждый свой вдох и выдох. Во время вдоха ощутите, как свежий и чистый воздух вливается в ваши легкие, протекая при этом через бронхи. Ощутите свежесть вдыхаемого воздуха, поймайте себя на мысли, как все таки приятно осознавать этот процесс. Во время выдоха почувствуйте, как легкие, сжимаясь, выталкивают воздух из Вашего организма. Понаблюдайте за собой 2-3 минуты, старайтесь при этом дышать спокойно и не делать каких-либо усилий над своим телом.
Что происходит когда вы пытаетесь дышать осознанно? Ростовские ученые провели следующий эксперимент. Испытуемого подключали к специальной аппаратуре и предложили ему осознать свое дыхание. Как только испытуемый начал осознавать данный процесс, то тут же подключенные к его телу датчики зафиксировали ряд измерений. Произошли изменения электрического сопротивления кожи (кожно-гальваническая реакция), биотоков мозга (электроэнцефалограмма), сосудистой реакции организма (плетизмограмма). Кроме этого зафиксировалось специфическое дрожание мышц (тремор). Данные изменения имели место в течение всего времени, пока индивид сосредотачивал свое внимание на процессе дыхания. Через некоторое время испытуемого отвлекли, - и тот тут же забыл о своем задании, перейдя на автоматическое дыхание. В этот момент все показатели датчиков успокоились. После чего нашему герою предложили вновь сосредоточиться на своем дыхании, и на этот раз датчики зарегистрировали яркие всплески энергии, протекающей в организме.
Как видите, в данном эксперименте испытуемому не пришлось применять хитроумные дыхательные упражнения и сложные йоговские гимнастические позы, он дышал в обычном ритме и лишь попытался осознать протекание этого привычного процесса. Этого было достаточно для того, чтобы изменились электрическая и сосудистая картины организма.
Один из главных факторов йоговского дыхания это осознанный контроль над дыхательным процессом. Но нетренированного человека очень сложно заставить дышать осознанно, новичку мешают «скачущие» мысли, он постоянно отвлекается на пустяки. И поэтому йоговские школы дыхания применяют прием, заставляющий вести счет на вдохе и на выдохе. Например, человек должен делать медленный вдох и при этом досчитать до восьми, задержать дыхание, сосчитав от 1 до 4 и, наконец, выдохнуть на счет от 1 до 8. Во время счета человек непроизвольно сосредотачивает свое внимание. Счет, как интенсивная деятельность мышления, вытесняет из сознания все посторонние мысли, и это помогает достичь необходимого результата.

Сядьте поудобнее или лягте, расслабьте все мышцы своего тела. Расслабьте мышцы лица и сосредоточьтесь на кончите своего носа. Постарайтесь ни о чем постороннем не думать, сосредоточьтесь лишь на своих ощущениях во время дыхания. Сделайте продолжительный вдох (протяженностью 5-7 секунд). Во время вдоха мысленно произнесите: «здоровье, сила, свет».. Задержите дыхание на 3-5 секунд. После этого медленно выдохните. Выдох должен быть такой же протяженности, как и вдох (5-7 секунд). Во время выдоха произнесите вслух словесную формулу «здоровье, сила и свет»… Сделайте небольшую паузу на выдохе и вновь приступайте к продолжительному вдоху. Постарайтесь максимально осознавать весь процесс дыхания. Наслаждайтесь тем, как воздух вливается и вытесняется из Вашего тела. Продолжительность этого упражнения должна достигать 10 минут. Приборы показывают, что это упражнение благотворно действует на энергетические каналы человека.
Во многих методиках самовнушения применяют многословные формулы, например: «В мое тело вливается здоровье, сила и свет. Я растворяюсь в волнах здоровья, силы и света». Это очень хорошая и мощная словесная формула, но исследования показали (данные снимались при помощи электроэнцифалографа), что из всей этой многословной формулы наше бессознательное «я» (подсознание) реагирует лишь на слова: здоровье, сила, свет. Именно эти слова мы и произносим во время осознанного вдоха и выдоха, что приводит к кодированию подсознания.

Немалую целительную силу несет в себе воображение человека. Например, в древнем Египте применяли следующий метод. Лягте поудобнее, расслабьте мышцы своего тела. Расслабьте мышцы лица и сосредоточьтесь на кончике своего носа. Сделайте медленный вдох (5-7 секунд), задержите дыхание (на 3-5 секунд), медленно вдохните (5-7 секунд). Помните, главное в этом упражнении это осознание своего тела и своего дыхания. Во время вдоха вообразите, что вдыхаете вместе с воздухом легкое облачко золотистого цвета. Эта священная субстанция проходит внутри Вашего тела и направляется в орган, который болит. Облако света скапливается в больном органе и вытесняет из этой области субстанцию темного тела. На выходе представьте, как темное облако покидает тело вместе с отработанным воздухом. В конце упражнения следует ярко представить, что Ваше тело стало чистым и свободным от недугов. Почувствуйте, как оно излучает здоровый, золотистый цвет.
Мне лично известны люди, которые при помощи этого несложного упражнения излечили болезни печени, желудка, сердца, а также повысили свою потенцию. Ростовские ученые тщательно изучали состояние организма йогов в то время, когда те медитировали, представляя, как в их организм вдыхается энергия здоровья – золотистого цвета, а выдыхается вредная субстанция. Оказалось, что поскольку йог осознавал свое дыхание и тело, то по нервам протекали токи высокой интенсивности. Это очищающе действовало на нервную систему в целом, а также на область, где находится больной орган. Во-вторых, исцеляющим фактором оказалось воображение. Йог, представляя, как внутри его тела перемещаются энергии, тем самым на языке образов показал подсознанию место расположения того органа, с которым оно должно поработать, а также какие именно операции нужно произвести в организме (например, изгнать болезнь из сердца и заполнить этот орган силой и здоровьем).
На самом деле никаких золотистых и черных энергий в природе нет, они находятся лишь в воображении йога, но это единственный способ доходчиво донести до подсознания свои желания и требования. Если хотите, то это своего рода образное письмо в подсознание (подробнее об этом читайте главу – как общаться с подсознанием).
Применяя это упражнение для оздоровительных целей желательно соблюдать биоритмы организма, этим Вы усилите эффект т быстрее добьетесь исцеления того или иного органа. О биоритмах человеческого организма читайте брошюру Святослава Даниленко– лечение и биоритмы.

Встаньте перед цветущим растением (это может быть дерево или комнатное растение). Протяните к нему руки и медленно вдыхайте воздух, при этом старайтесь ощутить, как живительная сила плавно перетекает из растения в Ваш организм. При этом не забудьте, что главное в этом приеме – это полное осознание своего тела и дыхания. Представьте, что исцеляющая энергия входит внутрь тела и наполняет весь организм – от пяток до макушки своей живительной силой. Данное упражнение производится с растянутым вдохом и быстрым выдохом (вдох 5-7 секунд, выдох 2-3 секунды). Этот прием может всегда подпитать Вас живительной энергией. Если Вы будете пользоваться им часто, то у Вас выработается условный рефлекс, и тогда Вы сможете подзаряжаться почти мгновенно и при любых обстоятельствах. Один мой ученик сильно страдал от стрессов и депрессий. Но прибегнув к этому приему, он очень быстро научился подзаряжать свой организм, и неприятности стали отскакивать от его окрепшей психики, как горошины от стены.
Что же за таинственное перемещение энергии от растения к человеку? Существует ли оно реально в природе или это все игра воображения и самовнушения? Чтобы ответить на этот вопрос ученые поставили чувствительные приборы между человеком и растением. Когда человек начал медитировать, то приборы действительно показали, что от растения к человеку двигаются прямо через воздушную среду потоки электронов и легких аэронов. Должен оговориться, что эти потоки несли в себе слишком мало энергии, чтобы подзарядить организм. Все это говорит о том, что данные энергетические потоки несут всего лишь информацию для организма. Данная информация как бы заставляет включиться бессознательные процессы синтеза энергии внутри организма. Таким образом, энергия не передается от растения к человеку, а рождается в собственном теле индивида. Эта энергия лишь включает те механизмы, которые мы сознательно не умеем включить (подробнее о воздействии на живые организмы информационных полей я описал в книге «Энергетика человека»).
Следует заметить, что энергию можно также получать и от воображаемого дерева. Для этого представьте перед собой цветущее дерево и мысленно подзарядитесь от него. В большинстве случаев подсознательные механизмы также включаются, что ведет к повышению тонуса.

Задержка дыхания благотворно сказывается на работе дыхательных органов, это укрепляет и развивает дыхательные мышцы и легкие. Кроме того, этот прием влияет на органы пищеварения, нервную систему, а так же кровь. Американские ученые установили, что временная задержка дыхания очищает воздух, который остался в легких от прежних вдохов. Это, в свою очередь, полнее окисляет кровь кислородом.
Ученые проверяли состав воздуха, который выдыхается человеком в обычных условиях и состав воздуха, который выдыхается после задержки дыхания, оказалось, что тот воздух, который выдыхается после задержки дыхания, выносит из организма различные отбросы. Так как в выдыхаемый воздух отходы организма попадают прямо из крови. Становится ясно, почему этот прием способен очистить кровь. Исследования показали, что после каждого такого упражнения выдыхаемый воздух становится все чище и чище. Это говорит о том, что организм постепенно очищается. Интересно, что если человек будет заниматься этим упражнением утром и вечером (по 5 минут) в течении месяца, то у него заметно улучшится обмен веществ в организме и состав крови. К тому же данный прием нередко устраняет дыхание с неприятным запахом, которое может проявляться из-за плохой вентиляции легких.
Станьте прямо. Сделайте полный вдох и задержите дыхание как можно дольше. Когда станет трудно находиться в этом состоянии, то с силой выдохните воздух через открытый рот. После этого примените очищающее дыхание йогов. Для этого сделайте полный вдох. Задержите дыхание в течении нескольких секунд. Сложите губы трубочкой (словно собираетесь свистеть) и небольшими порциями, с силой, выдыхайте воздух через отверстие в губах.
Йоги рекомендуют этот вид дыхания при различных нарушениях желудка, печени, крови, а также при нарушении обмена веществ в организме.
Ростовские ученые заметили, что это упражнение очень сильно активизирует кору головного мозга, а также вегетативную нервную систему. Это, вероятно, вызвано тем, что данное упражнение просто невозможно выполнять автоматически. Лишь усилие воли может помочь задержать дыхание, а это говорит о стойкой концентрации сознания в этот момент, со всеми вытекающими из этого последствиями. Постарайтесь как можно легче осознать и ощутить свое тело во время этого упражнения.
Интересный факт, который ждет своих исследований, заключается в том, что во время задержки дыхания в кровь из эндокринных желез выбрасывается большое количество ранее не известных гормонов. Эти гормоны повышают иммунитет организма и даже позволяют приглушить некоторые виды аллергии. Похоже, в момент задержки дыхания срабатывает какой-то защитный механизм, в результате чего в крови появляется это целебное вещество.
Кроме этого, замечено, что в момент, когда человек задерживает дыхание, резко возрастает поглощение кислорода кожным покровом.

Человеческий мозг состоит из двух полушарий – левого и правого. Левое полушарие ведает речью, письмом, счетом, памятью на слова. Также оно управляет логическими рассуждениями.
Правое полушарие воспринимает пространственные отношения, обладает музыкальным слухом, опознает целое по части, оно исключительно конкретно и действует только в реальном времени. Левое полушарие ежедневно получает огромное количество информации и стимулов для своего развития, поэтому оно сильно развито у большинства людей. Правое полушарие, наоборот, недополучает для своего развития образной информации и стимулов для своего развития. В результате чего правое полушарие сильно отстает в развитии от левого. Это вносит в мышление и в физиологию человека дисбаланс.
Большинству людей необходимо стимулировать правое полушарие мозга с целью гармонизации процессов, протекающих в организме. Позже я расскажу Вам о том, как стимулировать правое полушарие мозга за счет воображения и эмоций. Сейчас поведаю Вам о воздействии на это полушарие при помощи дыхания.
Йоги утверждают, что каждая ноздря, когда через нее преимущественно идет дыхание, стимулирует соответствующую часть тела. Это вызвано тем, что правое полушарие мозга управляет левой половиной тела и следовательно, левой ноздрей, а левое полушарие управляет правой половиной тела и соответственно правой ноздрей.

Йоги рекомендуют начинать с одного цикла и каждый день добавлять к нему еще по одному циклу (то есть в первый день Вы делаете один цикл, во второй день два цикла, в третий три цикла и т.д.). когда дойдете до тридцати циклов, то можете на этом остановиться. В дальнейшем Вам следует производить 30 дыхательных циклов сразу после пробуждения (утром) и за 2-3 часа перед сном (вечером). Это будет поддерживать постоянный тонус мозга и организма. Следовательно, для старения, болезни и усталости Вы будете неуязвимы. Кроме того, это упражнение следует применять и в течении дня, например, когда Вы утомлены, монотонной умственной деятельностью. Это снимет напряжение и укрепит Ваши силы.
Исследования активности мозга с помощью специальной аппаратуры, показали, что данное упражнение действительно изменяет характеристики биотоков мозга и всей нервной системы.

Йоги утверждают, что несовершенное дыхание оставляет значительную часть легких в бездействии и эта часть становится питательной средой для болезненных микроорганизмов, которые, обосновавшись внутри человеческого тела, способны произвести разрушение. Человек, умеющий правильно дышать, способен устоять перед подобной атакой.
«Жизнь – это горение». Это слово принадлежит знаменитым французским ученым 18-го века: А.Лавуазье и П.Лапласу. Они считали, что «печка», обогревающая человеческий организм, находится в легких, где углерод живой ткани, как в обычной печке, вступает в химическую реакцию с кислородом воздуха. Вследствие чего выделяется необходимое количество теплоты. Кроме того, процесс «горения» имеет место не только в клетках легких, но также в клетках всего организма, куда доставляется кислород кровью. Выходит, йоги правы, утверждая, что простуду можно предупредить, прогревая легкие и бронхи энергичным дыханием. Если вы озябли, глубоко и полно подышите с силой несколько минут, и Вы почувствуете тепло во всем теле.
Некоторые ученые считают, что недостаток кислорода в крови приводит к тому, что кровь становится бедна питательными веществами и переполняется разными нечистотами. Нечистая кровь оказывает негативное влияние на весь организм, отравляя его. Благодаря полному дыханию возможно насытить кровь кислороду и тем самым решить эти проблемы со здоровьем.
При полном дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы. Подобный массаж поможет Вам избавиться от многих проблем.

Исследования Ростовских ученых показали, что когда человек сосредотачивает свое внимание на каком-либо органе или части тела, (то) в этой строго локализированной области приборы регистрировали изменения кожной температуры, кожно-гальванической реакции, а также плетизмограммы (сосудистой реакции организма).
Во время эксперимента испытуемого попросили представить небольшой шар (размером с яблоко), который излучает яркий золотистый свет. В своем воображении он должен был сформировать иллюзию, будто этот шар путешествует по его телу. Например, он представлял, как шар перемещается от ключицы правой руки к ее кисти. Несмотря на то, что нар существует лишь в воображении испытуемого, исследователи, судя по показаниям приборов, могли точно проследить путь, по которому он перемещается. При этом активность датчиков, расположенных в данной области, возрастает, а в другой – падает. А общая картина выглядит так, будто внутри организма действительно перемещается некоторая субстанция. Здесь нет никакой мистики или материализации мыслей, так как данное явление основано на вполне реальных биологических механизмах.

Сидя в удобной позе, расслабьтесь и старайтесь не думать ни о чем постороннем. Свои ладони положите на колени. Почувствуйте кисти своих рук, сосредоточьтесь на этом как можно сильней. (Приборы в такое мгновение обычно показывают, что активизируется кора головного мозга, а также нервные окончания наших пальцев и ладоней). Сосредоточьте свое внимание на мизинце правой руки. Почувствуйте именно его, а на другие пальцы не обращайте внимания. Если Вам сложно это сделать, то пошевелите мизинцем и почувствуйте его движение, этим Вы возможно выведите клетки и рецепторы данной области из глубокого торможения. Сосредоточьтесь на мизинце и постарайтесь больше ни о чем не думать. (Приборы в такие моменты регистрируют пробуждение «спящих» клеток. Заметно улучшается обмен веществ и выводятся из данной области накопившиеся шлаки и яды. Они обычно могут накапливаться в межклеточных пространствах). Мысленно произнесите код для подсознания: «Здоровье, сила, свет…» (повторить 5-7 раз). После этого перенесите свое внимание на соседний с мизинцем палец. Сосредоточьтесь на нем, стараясь не обращать внимания на другие пальцы. (В момент, когда Вы сосредоточитесь на втором пальце, активность клеток в этой области возрастет, тогда как активность клеток соседних пальцев будет заторможена. Мозг как бы выделяет активное на фоне пассивного). Вновь произнесите 5-7 раз формулу кодировки подсознания: «Здоровье, сила, свет…». Теперь перенесите свое внимание на безымянный палец. Так Ваше сознание должно шагать с пальца на палец, пройдя как кисть правой руки, так и левой.
Человеческий мозг тесно связан с пальцами рук и поэтому подобное упражнение тренирует и очищает не сколько пальцы рук, сколько мозг. Вспомните, что советуют психологи для того, чтобы у детей трех-пяти лет развивать мышление. Они советуют, чтобы дети чаще играли с мелкими предметами, например, выкладывали мелкую мозаику в какой-либо рисунок. Эта рекомендация психологов связана прежде всего с тем, что мозг тесно связан с пальцами, и упражняя руки, мы упражняем мозг. В нашем случае, когда мы пытаемся сосредоточить свое внимание на пальцах рук, идет глубинная подготовка мозга к дальнейшему саморазвитию. Многие мои ученики во время этого упражнения, сами того не ожидая, обрели способность чувствовать кожей пальцев цвет предмета. Это говорит не о том, что пальцы стали более чувствительными, а о том, что мозг раскрепостился, сбросив с себя оковы стереотипов (об этом в другой книге).
Как только Вы овладеете этим приемом, то смело можете приступать к путешествию, при помощи своего внимания, по всему телу. Помните: стоит только Вам сосредоточить свое внимание на какой-либо области организма, и в состоянии глубокого расслабления произнести волшебные коды: «Здоровье, сила, свет…», то в данной области медленно начинается процесс обновления. Это не простые фантазии, а знания, основанные на многих экспериментах. Эксперименты показывают, что когда в организме идет обновление клеток или ремонт поврежденных структур и органов, управляет этими процессами подсознание. Подсознание постоянно пользуется информацией, которая хранится в ДНК. Данная информация, во время проведения этих работ, играет роль строительного чертежа организма, согласно которому возможно побороть многие недуги. Но об этом мы поговорим в другой книге.

В человеческом организме царствуют биоритмы, которые необходимо учитывать при лечении ряда заболеваний. Биологическая энергия циркулирует по организму, последовательно проходя по всем органам человеческого тела. За сутки она совершает полный цикл. В связи с этим у каждого органа имеется свое время, в течении суток, когда он наиболее податлив ко всякого рода внушениям.

1-3 час – печень.
3-5 час – легкие
5-7 час – тонкий кишечник
7-9 час – желудок
9-11 час – селезенка
11-13 час – сердце
13-15 час – толстый кишечник
15-17 час – мочевой пузырь
17-18 час – почки
19-21 час – сексуально-сосудистая система
21-23 час – тройной обогреватель
23-1 час – желчный пузырь

данная таблица приведена в часах по местному времени. Ростовские ученые проводили исследования в этой области и пришли к выводу, что кожно-гальваническая реакция организма и сосудистая реакция меняются с течением суток. С помощью несложных приборов удалось подтвердить справедливость таблицы биоримов, которая приведена выше.
Вы, уважаемый читатель, можете проверить эту таблицу не прибегая к услугам приборов. Для этого достаточно понаблюдать за связью между здоровьем организма, биоритмами и магнитными бурями. Оказывается, что когда магнитные бури приходятся на 11-13 часов дня, то резко повышается количество сердечно-сосудистых заболеваний. Когда магнитные бури приходятся на 17-19 часов, то под ударом оказываются почки и система мочевыделения. Вы сможете сами понаблюдать за связью своего состояния, биоритмов и магнитных бурь.
Когда Вы будете заниматься самовнушением с целью восстановления своего здоровья, то ваши старания многократно усилятся, если станете соблюдать таблицу биоритмов.